Mia Heinänen/MHTraining

no niin tästä se ajatus sitten lähti :D kuva on otettu 2005 Kemin Body Centerillä Turun karsintojen jälkeen, Jaana otti kuvan. Turun karsinta oli 10.9 jolloin kuopukseni täytti 1-vuotta <3 Noh olenha jo pitempään vaalennellu hiuksia, mut tytär löysi tämän kuvan ja sitte Markuski sano että vaaleahan passaa, eli sain "luvan"  ja nyt sitten koht ollaan taas blondi :D Sain hajotettua yhen blenderin ja käväsin ostaan näppärän Obh Nordican blenderin jossa saa smoothiet suoraan pulloon. Huomenna sitä testaileen kun laskeskelen tarkat kalorit ja sekoitukset valmiiks. Tänään söin eilen tekemääni jäätelöä. Kyl on hyvää! Kuopus maisto kans ja sano et on hyvää! Mangoa, ananasta, mehiläisen siitepölyä, macaa.lucumaa, agavesiirappia, ruokosokeria oli ainekset. Ohjeen otin Sara La Fountainin Healthy kitchen kirjasta joka on aivan ihana kirja ulkoasultaan ja kuviltaan. On ruokaohjeita, smoothieohjeita myös kauneudenhoitoon ohjeita. Sitä on ihana vaan selata kun nii kauniisti te...

Tuossa pari viikkoa sitte soittelin tuonne Oys ja kyselin et pitääkö olla huolissaan kun peukku o edelleen niin turvoksissa?? Noh jonkun kerran puhelu siirtyi osastolta osastolle ja kun loppujen lopuks sain neuvoa nii  sain myös tietää että minut ois pitäny ohjata fysioterapeutille.. Ai eikö sulle sanottu?? No minähän kyselin/vaadin fyssaria ku kotiutettiin, mut käväs sanomassa että saithan paperilla jumppaohjeet :O olinki siinä, että no ok! Sitten ku varasin ajan Terveystalolle ja menin ekan kerran käymään, niin olihan se fyssari vihanen ku mut ois pitäny ohjata jo 4 päivää leikkauksesta sinne! Siinä sitte ku tunnusteli, hiero ja teki koukistus ojennsutestit niin säikähettiin ettei siellä  ole toimivaa jännettä. Kyllä mää itkasin siinä istuessa että voi per.. jos näin on. Mut onneks siinä sitten alko pienen pientä liikettä olemaan ja sai huokasta, että onhan siellä jänne ehyenä! Tänään kävin kontrollissa ja sain jättää tämän räpöstyksen nyt pois  5 viikon päästä seur...