Mia Heinänen/MHTraining

Johtuu siitä, että enne Expota viikot on menny ihan keskittyessä ja jännittäessä tiimin kisaajien viimeistelyiden onnistumisessa ja kaikilla meniki ne ihan nappiin!! Ja sen jälkeen levätessä ja töitä paiskiessa :D SM:ssä ei fiinaleissa olleet mutta upeita olivat!!  Nyt ollaanki tehty tyttöjen kans suunnitelmat ensi vuodelle valmiiksi! Huippua!  Sain myös kunnian olla huoltamassa meidän tuoretta WP:ssa PM- ja SM-kultaa napannutta Suvia. Aivan huippujuttu! Suvi näytti NIIN hyvälle <3 (näyttää aina!) hitto se alko kisakipinäkin vähän taas heräileen siinä tohinassa ku näitä upeita naisia huolsin. Omat treenit on menny aika kivasti nyt ja uskaltaisin jopa sanoa, että pienen pientä kehitystä on tässä vuoden aikana tapahtunut mutta edelleen pitää töitä tehdä ja kovasti. Kuviakin pitäis välillä napsia mutta ku ei vaan muista ku treeni on se tärkein :D Joitain kertoja multa on kysytty miten jaksan vuodesta toiseen treenata kovaa ja tavoitteellisesti vaikka ei kisatavotetta oli...

Johan siitä sairastelusta on selvitty mitä ny siitepöly ja katupöly aiheuttaa välillä tukkosuutta. Treenit kulkee taas ja ihana ku päässy kunnolla treenaan! Nyt mennäänki raivolla eteenpäin  :D Pitää pistää positiivinen pikkuvitutus päälle niin johan kulkee :D Oikeestaan vitutus tulee siitä ettei sarjapainot oo ihan sitä mitä ollu mutta sillähä ei oo merkitystä vaan sillä, että treeni mene perille ja kyllä ne hitaat lähöt, osittaiset liikeradat ja pakka liikkeellä koko ajan TUNTUU. Jaloille nyt tulee 2 treeniä/viikko ja toisessa raskaammat painot ja lyhyemmät sarjat mutta myös siihe treeniin tulee pumppiliikkeitä, toisessa taas pitempää sarjaa. Jossain vaiheessa lisään yhden jalkatreenin viikkoon mutta totutellaanpa kroppa taas tosihommiin ensin. Maastavetoa en ookkaa tehny pitkään aikaan ku sitte viime viikolla kokeilin, että miten se kulkis, joo ihan ok 110 kg tuli kutonen ja tällä viikolla sitte 120 kg kutonen. Oisko ens viikolla 125 kg :D Ruokamääriä en oo ny laskenu mutta 5...

eipä ooo palijoo ollu kirjoteltavaa ku nyt ei juurikaan mitään tapahu, ainakaan reenirintamalla. Oon nimittäin taas kipeenä ollu 2 viikkoa ja näyttää jatkuvan. prkl! Mulla on siitepölyallergia ja epäilen jo ettei nuo lääkkeet auta jotka lääkäri viimeks kirjoitti ja aattelin että kokeilen ny jotain muuta. Harmittaa harmittaa niin vietävästi mutta eipä se auta. Kultsan kisoja en ollu katsomassa mutta kävin tekemässä upealle Kuurteen Marialle stailauksen molempina päivinä ja sunnuntaina piti huoltaa Suvia mutta hitokseen Suvilla nousi kuume ja oliki sitte alkava keuhkokuume. Tosi harmi koska hän ois ollu niin upea! Kisoja en sen koommin osaa arvioida ku en katsomossa ollu mutta kuvista katottuna, toki kun kuva on otettu asento ei välttämättä ollut valmis mutta oli monta jonka asenoissa oli parannettavaa ja varmasti olis menny kisa paremmin ku asennot on kunnossa.( nyt kuuluu monta pyh sanaa :D)  Siitä syystä sanonki kaikille kisoihin suunnitteleville, että aloittakaa asentojen harjo...

Hengissä ollaan vaikkei nii ookkaa tänne tullu kirjoiteltua :D Tylsää on tääkin teksti ku ei oo oikeen mitä kirjoitella :D On ollu aikamoinen helmikuu! Mä aloitin työt, jee loppu se vetkuilu :D ja kaikkein ihaninta, saan tehdä työtä josta todella nautin. Olen siis Tikkurilan Elixiassa Personal trainerina. Siinä on kiirettä pitäny ja totuttelua kun oli niin kauan kotona, että liikkeelle lähtö aamulla ei tapahukkaa nii nopeaa :D mutta joo eiköhän se tästä ala taas tapahtuun. Kyllähä sitä maalainen ollu ihmeissää noitte lähijunien kans :D Niitähä tosiaan lähtee koko ajan mutta ossaa hypätä junaan joka ottaa vain sen  10 min! Juu oon mä ny oppinu. Meillä  Markus tuli ensiks kipeeks ja  mää oon ollu ny toista viikkoa :( Yritin olla nyt alkuviikon töissä, mutta tänään oli pakko käydä lääkärillä ja onneks menin koska poskiontelotulehdus siellä oli. No se ei auta ku sairastaa pois ja nyt ku sain lääkkeet nii alkaa nopeutuun parantuminen. Ärsyttää ku ei pääse salille >:( ja k...

On se kyllä kumma mite meikä on tapaturma-altis ihminen :D :D tuossa yks päivä ku autoin Markusta pudotusarjaa ja otin levyjä pois ja pudotin maahan nii sehä levy potkas pikkasen takas ja nimettömän sormenpäähä ja nivel turvoksissa :D ei mahu vihkisormukset sormeen :( Voi Suvi sano mulle yks päivä, että ku on kaikki raajat vielä tallella nii pitäs ne sopimukset lähettää ja lisenssi maksaa :D no mun kisaprojekti menee kyllä ny ens kevääseen. Joo joku sanoo että no tuotaha se on puhunu :D niin oonki! mut ku laittaa jotku asiat vaan tärkeemmäks ja kyllä sinne lavalle pitäs saada kisasta kisaan vaan parempi paketti lavalle ja jos ei siltä näytä niin miks lähteä?  Kyllä ihanat ihmiset läheltä kannusti lähtemää mutta itestä tuntuu vähä puoliteholla menneen viime vuosi sieltä maaliskuusta saakka. Ei oo kaikkensa tehnyt olo yhtää. Ny ku sais treenata ehjänä tän vuoden ja kehitystä aikaan, niin sitte on ihan eri homma alottaa dieetti. Mutta ny on päästy treenikiertoon kii ja pikkasen oon ...