Mia Heinänen/MHTraining

Paljon puhutuaan koulukiusaamisesta ja minusta oli ihan mielettömän hyvä juttu jossa kerrottiin, että Etelä-Karjalassa koulut ottivat kovat keinot käyttöön. Linkki juttuun Tämä pitäis olla koko Suomessa käytössä. Kiusaajat kuriin!! Sama pätee ihan aikuisiinki paitsi, että missä vaiheessa poliisi voisi puuttua asiaan? Ei oikein missään. Olin itse nettikiusattu n. 2,5 vuotta. Ja tämä tapahtu henkilöiden toimesta joiden kanssa minulla oli useampi yhteinen tuttu tai ystävä. Tätä oli jatkunut jo pitkään kunnes eräs ystävistäni vinkkas mulle kirjoituksista. Kirjoitukset on edelleen minulla tallessa. Henkilö ei ollut mikään tuntematon, mutta koska minun nimeä ei suoraan sanottu, vaikea syyttää mistään. Tätä haukkumista oli paljon muutenki. Noh onneksi olen vahvistunut vuosien myötä, ettei se alkuvitutuksen jälkeen tuntunu enää missää, säälittäviä olivat. Se mistä uskon räikeän haukkumisen lähteneen, oli kun sanoin ihan ystävällisesti eräästä asiasta, että älä pidä mua tyhmänä mutta...

Usein saa lukea kirjoituksia joissa sanotaan, ettei se ole väliä mitä syöt ja ruokia ei tarvitse punnita,  syö mitä haluat tms. Tähän minun näkemys on, että ensimmäiset 2 kk ON hyvä punnita ja syödä ruokavalion mukaan. Tämä siksi, että varsinkin jos olet aloittelija ja et ole tottunu tarkkailemaan ruokailuasi, on tärkeää pysyä tietyssä ruokavaliossa ja  kalorimäärässä. Kun se sokerin himo ja muu herkutteluhimo on poistunut, sen jälkeen voi vapauttaa hieman ruokailua. Menee n. 2 viikkoa jollon et enää kaipaa sokeria, tällön pystyt myös kieltäytymään herkuista helpommin ja valitset itse sen paremman vaihtoehdon. Myös oman olon kohentuminen joka näkyy virkeämpänä ja energisempänä minänä, motivoi jatkamaan terveellisten ja kevyempien vaihtoehtojen valinnassa. Eri asiahan on se, jos aktiiviurheilija syö mitä haluaa ja se paino ei nouse. No hänellä on lihasmassa mahdollisesti suurempi jollon perusaineenvaihdunta on korkeampi. Tämä ei tarkoita ettei koskaan saa herkutella t...