Miten täällä mennee? Hyvin mennee, ruokaa mahtuu, treenit kulukee ja ihana mies, nii eihä tässä oo valittamista :D
Multa muutaman kerran kysytty, että paljonko kalorit tällä hetkellä? No en ollu laksenu niitä vaan nostellu pikkuhiljaa ku nälkä ylty ja napa vettää. Sitte yks päivä pistin exeliin ruoat ja laskin ne omatkin kalorit, että mitä sitä oikeen tulee syötyä. Noh olipa itellekki yllätys vaikka tietenki tajusin että menneehä sitä mutta ku kalorit on nyt 2750 + kasvikset + treenijuomat, nii ihan kivasti nyt menee sapuskaa ja tuosta on mukava alottaa dieetti. Nyt ku syön noinki paljon, niin eipä tee ylimäärästä mieli ja paino pysyttelee siinä 60 kg hujakoilla. Myönnän kyllä, että jos aamu venyy pikkasenkaan myöhäsempään aamupalan kans, nii loppupävä onki sitte suunnittelemista, että saa syötyä ruoat mutta yritän nyt syödä aamupalan klo 7.00 nii siitäpä se on helppo rytmittää loppupäivän ruoat.
Iltapalan välillä korvaan Sportlife Nutrition iltaprotskulla ja iso määrä pähkinöitä
Herkutteluhetkiin löyty tämmönen jugurtti joka maistuu kunnolla lakritsalta!
Kisasuunnitelma siis siirtyi keväällä, ainaki näillä näkymin. Nyt kun tunnen, että kroppa on palautunu dieetistä, niin varovasti suunnittelen seuraavaa. En todellakaan suosittele kenellekkään väkisin dieettamista vaan se kroppa pitää saada pelittään ennen seuraavaan dieettiä. Ku olin sen 2 kk dieetillä ja koko ajan piti kikkailla nii se ei ole hyvä ja en jaksa semmost, stressaavaa ja lopputulos ei kuitenkaan olis ollu parempi. Oman kropan tunteminen on tärkeää! Ei sille liian helposti anneta "periks" vaan oikeesti pitää osata höllätä oikeassa kohassa ja levätä. Nukun päikkäreitä aina ku mahollista :D
Meän päikkärikokoonpano :D
Ihanaa syksyn alkua!
Mia <3
Multa muutaman kerran kysytty, että paljonko kalorit tällä hetkellä? No en ollu laksenu niitä vaan nostellu pikkuhiljaa ku nälkä ylty ja napa vettää. Sitte yks päivä pistin exeliin ruoat ja laskin ne omatkin kalorit, että mitä sitä oikeen tulee syötyä. Noh olipa itellekki yllätys vaikka tietenki tajusin että menneehä sitä mutta ku kalorit on nyt 2750 + kasvikset + treenijuomat, nii ihan kivasti nyt menee sapuskaa ja tuosta on mukava alottaa dieetti. Nyt ku syön noinki paljon, niin eipä tee ylimäärästä mieli ja paino pysyttelee siinä 60 kg hujakoilla. Myönnän kyllä, että jos aamu venyy pikkasenkaan myöhäsempään aamupalan kans, nii loppupävä onki sitte suunnittelemista, että saa syötyä ruoat mutta yritän nyt syödä aamupalan klo 7.00 nii siitäpä se on helppo rytmittää loppupäivän ruoat.
Iltapalan välillä korvaan Sportlife Nutrition iltaprotskulla ja iso määrä pähkinöitä
Herkutteluhetkiin löyty tämmönen jugurtti joka maistuu kunnolla lakritsalta!
Kisasuunnitelma siis siirtyi keväällä, ainaki näillä näkymin. Nyt kun tunnen, että kroppa on palautunu dieetistä, niin varovasti suunnittelen seuraavaa. En todellakaan suosittele kenellekkään väkisin dieettamista vaan se kroppa pitää saada pelittään ennen seuraavaan dieettiä. Ku olin sen 2 kk dieetillä ja koko ajan piti kikkailla nii se ei ole hyvä ja en jaksa semmost, stressaavaa ja lopputulos ei kuitenkaan olis ollu parempi. Oman kropan tunteminen on tärkeää! Ei sille liian helposti anneta "periks" vaan oikeesti pitää osata höllätä oikeassa kohassa ja levätä. Nukun päikkäreitä aina ku mahollista :D
Meän päikkärikokoonpano :D
Ihanaa syksyn alkua!
Mia <3
seuraa meitä instassa
@miaheinanen
@markusheinanen
Facebookissa: valmennusmhtraining
kotisivut: www.mhtraining.fi
Powered by Sportlife Nutriton
Kommentit
Lähetä kommentti